「眠れない」と悩むとき、私たちはついストレスや不安、生活習慣の乱れを疑いがちです。 しかし、見落とされがちなのが「寝室そのものの環境」。 たとえば、室温が高すぎたり低すぎたりする、湿度が低くて喉や鼻が乾燥してしまう、ある … 続きを読む 快眠の鍵は「寝室環境」にあった