寒い朝、あえて冷水を浴びる。 それは一見、拷問のようにも思える行動です。 しかし、コールドシャワーには「身体を鍛える」「メンタルを整える」「生理機能を活性化させる」など、驚くべき効果が数多く報告されています。 重要なのは … 続きを読む 冬こそ本番！コールドシャワー