食後に眠くなる、集中力が切れる、イライラする。 そんななんとなくの不調を、つい年齢や疲れのせいにしていませんか？ 実はこれ、単なる気分の問題ではなく、体の中で起こっている血糖値の乱高下＝血糖値スパイクによるものなんです。 … 続きを読む 動く覚悟を持って食べろ