GI値（グリセミック・インデックス）とは、食後の血糖値の上昇度を示す指標で、数値が高いほど血糖値が急上昇しやすくなります。
人は期限が迫ると行動を起こしやすくなる。自分に締切を設けることで、先延ばしの癖を防ぎ、実行力が高まる。短期的な目標を定期的に設定することで、行動のリズムも生まれ、習慣化が進みやすくなる。
