最近寝る前にどハマりしている、最高の1杯

1日の終わり。心と身体を整えて、ぐっすりと眠りたい。

そんな思いで日々のナイトルーティンを試行錯誤してきた中で、最近ついにどハマりしてしまった飲み物があります。

それが 「ピンクルイボスティー」。

美味しくて、リラックスできて、しかも睡眠の質がぐっと上がる。

そんな三拍子そろった最高の一杯に出会いました。

今回の記事では、ピンクルイボスティーの魅力とその健康効果、特に「なぜ就寝前におすすめなのか」を詳しくご紹介していきます。

ピンクルイボスティーってどんなお茶？

ピンクルイボスティーは、通常のルイボスティー（南アフリカ原産の発酵茶）に、ハイビスカス、ローズヒップ、そしてリラックス成分であるGABAをブレンドした日本生まれの機能性ハーブティーです。

• 色はほんのりピンク
• 味はまろやかで、ほんのり酸味と甘さが広がる
• ノンカフェインで胃腸に優しく、就寝前にも安心して飲める

一言で言えば、「体も心も休めたい夜にぴったりの癒し系ドリンク」です。

さらに通常のルイボスティーに比べて、ビタミンCやGABAなどの成分が加わっている分、美容やメンタルケアに一歩踏み込んだブレンド。

香りも華やかで、まるで自分にご褒美をあげているような気分になれます。

毎晩の1杯がちょっとした贅沢時間に早変わりするのです。

私が実感したピンクルイボスティーの夜の効果

私がピンクルイボスティーを飲み始めたのは、「眠る前にほっと一息つきたい」と思ったのがきっかけでした。

最初は「美味しいなあ」と軽い気持ちで飲んでいたのですが、驚いたのは寝つきの良さと、翌朝の目覚めのスッキリ感。

明らかに、夜のクオリティが変わったのです。

睡眠に大きな悩みがあったわけではないのですが、ピンクルイボスティーを飲み始めてから、眠る前の「質」がまったく変わりました。

布団に入ると、自然と心がふわっとゆるみ、穏やかであたたかな気持ちに包まれるのです。

そのまま幸せな気分で眠りに落ち、朝までぐっすり。

起きた瞬間の目覚めも軽やかで、「質のいい睡眠ってこういうことか」と実感するようになりました。

そして翌朝、目覚ましよりも早く目が覚める日が増えたのも意外な変化でした。

1杯のお茶でこんなに変わるの？と、正直最初は驚きでしたが、今ではすっかりナイトルーティンに欠かせない存在です。

【機能性表示食品】 GABA ルイボスブレンドティー ルイボスティー

科学が証明するピンクルイボスティーのすごさ

ピンクルイボスティーが睡眠やリラックスに効果があるのは、しっかりとした科学的根拠に支えられています。

ストレスホルモンの抑制

ルイボスに含まれる抗酸化物質が、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を抑え、副交感神経を優位にします。

結果として、心身の緊張が和らぎ、自然な眠気が訪れやすくなるのです。

GABAによる神経の鎮静

GABAは脳内のリラックススイッチのような存在。

寝る1時間前に摂取すると、入眠までの時間が短くなり、睡眠の質が上がると報告されています。

特にピンクルイボスティーには、適量のGABAが機能性成分として加えられており、自然な眠りをサポートします。

ノンカフェイン＆胃腸にやさしい

• 夕方以降はカフェインを避けたいという方にも最適。

ピンクルイボスは完全にカフェインフリーで、しかも酸味も控えめなため、胃にも優しく、ほっとひと息つくにはちょうど良い飲み物です。

加えて、ハイビスカスやローズヒップに含まれるビタミンCも補給できるため、美容意識が高い方にとっても一石二鳥です。

こんな方におすすめしたい

• 仕事や子育てで日中がバタバタ、夜くらいはちゃんと休みたい
• 夜カフェインを避けたいけど、物足りなさを感じてしまう
• ルーティンを整えて、毎日の睡眠の質を底上げしたい
• 自然なものでリラックス＆美容もケアしたい

さらに言えば、

• スマホを見る時間を減らしたい人
• 「自分を労わる習慣」をつくりたい人
• コーヒーや緑茶以外で落ち着ける飲み物を探している人

こうした方にこそ、ピンクルイボスティーはおすすめです。

私の夜のルーティンに欠かせないもの

今では、夜のルーティンの中に自然と溶け込んでいます。

1. 夕食後、少し落ち着いてから
2. カップにティーバッグを入れて、ゆっくり熱湯を注ぐ
3. 湯気とともに、ローズヒップとハイビスカスの香りに包まれ
4. 一口飲むと、自然と深呼吸がしたくなる

その一連の時間が、心を整え、「今日もよく頑張ったな」と自分を労わるきっかけになります。

特にリモートワークが多くなった今、オンとオフの切り替えが難しいと感じる人が多いと思いますが、このお茶を飲むことでスイッチが切り替わり、心地よくベッドに向かう準備ができるようになります。

まとめ：心と身体を休める、一杯の力

ピンクルイボスティーは、単なるハーブティーではありません。

それは、1日を整え、明日へのエネルギーをチャージするための儀式のようなもの。

毎晩この一杯に、私は心と身体を預けてから眠りにつきます。

まだ知らない方にこそ、ぜひ届けたい。

日々頑張っているあなたに、そっと寄り添ってくれるこのお茶を。

それでは、今日も1日、最高に楽しく生きましょう！

のりたま

僧侶兼主夫として働く、三人娘の父親ブロガー

健康的で、SDGsな子育てや、人生の質を向上させる有益な情報を発信します。