2025.03.18

ゲームで脳を鍛えろ

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ゲームは悪だという考え方は、もはや時代遅れだ。

確かに、ソーシャルゲーム（ソシャゲ）にハマって課金地獄に陥る、ゲームに依存して仕事や人間関係を犠牲にする。

こうした極端なケースは問題視されるべきだろう。

しかし、適切なゲームの活用は脳トレ以上の効果をもたらし、認知能力の向上に寄与することが科学的にも示されている。

今回は、ゲームが脳機能に与える良い影響、どのようにゲームを活用すれば脳トレとして最適化できるかを深掘りしていく。

ゲームが脳機能を向上させる科学的根拠

近年の研究では、ゲームが認知機能を向上させることが明らかになっている。

特に、以下の能力が向上することが分かっている。

例えば、マリオシリーズのゲームを1日30分、2ヶ月間プレイさせた実験では、海馬や前頭前皮質などの脳のサイズがMRIで確認できるほど増加したというデータがある。

海馬は記憶力や学習能力に関わり、前頭前皮質は意思決定や問題解決能力を司る部分だ。

つまり、適度なゲームプレイは脳のトレーニングとして有効なのだ。

ゲームは認知症や統合失調症の治療にも活用されている

アルツハイマー病の予防・治療

認知機能が低下した高齢者にゲームをプレイさせると、記憶力や注意力が改善することが確認されている。

脳を刺激することで、神経回路の衰えを防ぐ効果が期待されている。

統合失調症の治療

統合失調症患者に特定のゲームをプレイさせた実験では、認知機能の向上が見られた。

特に、前頭前皮質の活性化が促され、意思決定力や注意力の改善が報告されている。

ゲームの全てが脳に良い影響を与えるわけではない。

重要なのは、どんなゲームを選ぶかだ。

おすすめのゲームジャンル

ストラテジーゲーム（戦略ゲーム）

キングダムラッシュシリーズ
- タワーディフェンス型のゲームで、戦略的思考・計画力・判断力が鍛えられる。限られたリソースで最適な戦術を組み立てる楽しさがあり、ゲームを進めるたびに思考力が鍛えられる
スタークラフト
- 世界的に有名なリアルタイムストラテジー（RTS）で、素早い意思決定とリソース管理能力が求められる。対戦相手の行動を予測しながら戦略を練る必要があり、マルチタスク能力と論理的思考力を鍛えられる

アクションゲーム

スーパーマリオシリーズ
- 反射神経や空間認識能力を鍛えるのに最適なゲーム。シンプルな操作ながら、ステージごとに異なるギミックがあるため、適応力や問題解決能力も養われる
ドンキーコングシリーズ（特に新作）
- 今年、発売された新作『ドンキーコング』は、シリーズ史上最高傑作との呼び声が高い。絶妙な難易度調整が施されており、単にアクションゲームとして面白いだけでなく、タイミングの正確さや判断力が求められる。また、協力プレイができるのも大きな魅力で、家族や友人と一緒にプレイすることでコミュニケーション能力も鍛えられる

　協力型アクションゲーム

オーバークックシリーズ
- 「協力しながらレストランを運営する」というゲームで、マルチタスク能力・コミュニケーション能力・判断力が試される。チームで効率よく料理を作り、役割を分担する必要があり、リアルな職場環境でも役立つスキルが鍛えられる。まさにゲームで学べる究極の脳トレ
リビッツ！ビッグ・アドベンチャー（リトルビッグプラネットシリーズ）
- かわいらしいキャラクターを操作しながらパズルを解くアクションゲーム。特に協力プレイが求められる場面が多く、チームワークが重要。相手と連携しながらステージを攻略することで、空間認識力や柔軟な思考力が向上する。

子どもにおすすめのゲーム（アナログ要素を含む）

ドラThink
- ゲームを進める中で、論理的思考力や発想力を鍛えることができる。特にアナログな紙を使った仕掛けがあるため、デジタルに頼りすぎずバランス良く学習できる
少年探偵団と丘の上の奇妙なカラクリ屋敷
- 推理力や論理的思考力を鍛えられるミステリー系のゲーム。本格的な謎解き要素があり、子どもだけでなく大人も一緒に楽しめる。ゲーム内では、デジタルとアナログが融合した仕掛けが満載で、紙を使った謎解きも登場。直感力や発想力を鍛えるのに最適な作品。