ジャネーの法則に抗って生きる

「今年もあっという間だったなぁ。」 年末になると、こんな言葉が口をついて出ませんか？

これは私たちが年齢を重ねるごとに経験する、心理現象のひとつです。

その名も「ジャネーの法則」。

でも、この法則に振り回されずに、時間を豊かに感じる生き方があるとしたら……興味が湧きませんか？

ジャネーの法則とは？

ジャネーの法則とは、年齢を重ねるほどに時間が速く感じられる現象のことです。

なぜ時間が速く感じるのか？

新しい経験が少なくなると、脳が「慣れたこと」として処理し、時間が短く感じられるからです。

子どもの頃、夏休みが「長く感じた」のは、新しい体験や初めての発見が多かったから。

一方、大人になると、毎日がルーティン化しがちで「気づけば1年終わっている」感覚に陥ります。

でも、新しいことに挑戦することで、この感覚を変えることができるんです。

時間を「長く、豊かに」感じるための方法

新しいことへの挑戦

ジャネーの法則に抗うためには、日々に新しい刺激を加えることが重要です。

• 新しい趣味を始める
  • 今までやったことのないスポーツや楽器、アートに挑戦してみる
• 未知の場所を訪れる
  • 近場でも行ったことのない街やレストランに足を運ぶだけで、新鮮な発見があります
• 学びを増やす
  • 読書やオンライン講座などで、新しい知識やスキルを取り入れる

コンフォートゾーンを押し広げる

「慣れた場所やこと」に留まるのは居心地が良いですが、それでは時間がどんどん加速してしまいます。

新しい挑戦は、最初は少し怖く感じるかもしれませんが、やってみると案外楽しいものです。

• 例1：いつもの通勤ルートを変えてみる
• 例2：少しだけ背伸びした仕事やボランティアに参加する
• 例3：普段と違う友人や知人との交流を増やす

毎日を記録する

新しい経験をただ過ごすだけでなく、それを記録することで、時間の感覚はさらに豊かになります。

• 日記に書き留める
• スマホで写真を撮り、思い出を振り返る
• 家族や友人とその日あったことをシェアする

私が昨年挑戦したこと

昨年、私はいくつかの新しいことに挑戦しました。

• 幼稚園の保護者役員会に参加
• ブログの運営を開始
• 趣味のダーツを再開
• 栄養学の勉強
• 関西へ家族旅行

気になる方は、詳細をコチラの記事を見てみてください。

沢山の事に挑戦した結果、昨年は「一瞬で終わった」と感じるどころか、充実感でいっぱいの1年に。

「1年前の自分より、確実に成長できた」と実感しています。

今年を「最高の1年」にするために

2025年は「もっと時間を豊かに感じる1年」にしてみませんか？

そのための具体的なアイデアをいくつかご提案します。

• 新しい趣味を始める
  • ずっと興味があったけどやれていなかったことに挑戦！
• 未知の分野の本を読む
  • 毎月1冊、自分が知らないジャンルに触れる
• 新しい食材や料理に挑戦
  • 週に1度、新しい食材を使ったレシピを試してみる

これらの行動が日常を彩り、1日1日が「新しい発見」に満ちたものになります。

毎日が同じように流れると、時間はどんどん速く過ぎ去ってしまいます。

でも、新しいことに挑戦することで、時間は驚くほど豊かに、長く感じられます。

2025年、あなたも「新しい自分」に出会う1年にしてみませんか？

ジャネーの法則に抗い、充実感いっぱいの毎日を刻むために、まずは小さな一歩を踏み出しましょう。

それでは、今日も1日、最高に楽しく生きましょう！

のりたま

僧侶兼主夫として働く、三人娘の父親ブロガー

健康的で、SDGsな子育てや、人生の質を向上させる有益な情報を発信します。