デジタル世界が未来を壊す

先日、オーストラリアで16歳未満のSNS利用を禁止する法律が可決されました。

これを聞いて、私は正直「羨ましい」と感じました。

デジタルデバイスが子どもたちの生活に与える影響は計り知れません。

親として、この問題をどう考えるかは他人事ではない――今こそ、子どもとデジタルの「適切な距離」を考える時ではないでしょうか？

なぜオーストラリアで16歳未満のSNSが禁止に？

オーストラリアの法律改正の背景には、SNSやデジタルデバイスが子どもたちに与える深刻な影響が関係しています。その主なリスクは以下の3つです。

① 依存症のリスク

SNSの「いいね」や通知は脳の報酬系を刺激し、ドーパミンが分泌されます。これが「もっと見たい」「もっと反応が欲しい」といった中毒性を生み出します。

② 精神的な健康問題

SNSの使用は自己肯定感の低下や不安、抑うつのリスクを高めます。SNSで他人と比較する機会が増えることで、「自分は劣っている」と感じやすくなるからです。

③ 脳の発達への悪影響

脳の成長が著しい10代において、過剰なデジタルデバイス使用は、集中力や感情のコントロールに関わる前頭前野の発達を妨げる可能性があります。

スマホが子どもの脳に与えるダメージとは？

『オンライン脳』（東北大学のMRI研究） では、デジタルデバイスの使用が脳の成長に深刻な影響を与えることが示されています。

① 前頭前野の活動低下

前頭前野は脳の中でも高度な機能（意思決定・感情の抑制・集中力など）を司る部分です。

長時間のスマホ使用は脳の前頭前野の活動が低下することがMRIの調査で明らかになっています。

② 注意力・記憶力の低下

スマホの短い刺激に慣れると、持続的な集中が難しくなります。

また、記憶を司る「海馬」の活動が低下することで、学習効率が落ちる傾向が観察されています。

③ 感情の抑制・社会性の発達遅れ

スマホ依存は対面でのコミュニケーション機会を奪い、感情を抑える力や他人の気持ちを理解する能力が育ちにくくなります。

デジタルデバイスを今から手放すべき理由

「デジタルデバイスの制限は、小さいうちに始めるのがベスト」――その理由は以下の通りです。

① 周囲との比較やプレッシャー

スマホやSNSが「当たり前」になる環境では、持たないことで孤立感を感じることがあります。

② 自己管理能力の未熟さ

「自分で管理する」と言っても、子どもは自己制御が難しく、結果として依存してしまうケースが多いです。

③ 家庭内での衝突

一度与えたデバイスを取り上げるのは、親子の間に大きなストレスを生みます。そのため最初から使わせない選択が賢明です。

我が家でのデジタルデバイスへの取り組み

我が家では、子どもたちにデジタルデバイスを使わせる場面を厳しく限定しています。

それは「悪影響を避けたい」だけでなく、デジタルを学びの道具として使ってほしいからです。

我が家のルール

• 天気チェック：天気アプリでその日の天気を確認し、服装を考えるきっかけにする。
• 新聞やQRコードの活用：気になる記事や知識を深掘りするためのツールとして使う。
• ChatGPTでの学び：親と一緒に質問や調べたいことを探求する。
• 知育ゲームのみ：学習目的のゲームは1日30分以内に制限。

デジタルデバイスとの距離を見直すために

オーストラリアの決定は、私たちにも「デジタルとどう付き合うか？」という問いを投げかけています。

子どもの健全な成長を守るため、できることを一緒に考えてみませんか？

親子でできる具体的アクション

• 子どもと一緒にルールを考え、守る仕組みを作る
• スマホに頼らない遊びや学びの機会を増やす
• 家族で「デジタルフリータイム」を作る（例：食事中や寝る前）
  • デジタルフリータイムにオススメの記事

子どもをスマホ漬けから守る、今こそ親としてできること

幼少期は、子どもたちの脳が柔軟に発達する「一生に一度の大切な時期」です。

ここで過剰なスマホ依存が始まってしまうと、脳の発達の遅れ、自己制御力の低下、精神的な健康問題を引き起こし、後で取り返しのつかない状態になりかねません。

一度「スマホがあれば楽しい」「何もなくても暇つぶしになる」という脳の依存回路が形成されると、解除するのは本当に難しくなります。

将来、子どもたちが何かに集中できなくなり、自己肯定感を失い、ストレスや不安を抱えやすくなる――そんな未来を想像すると、親として黙って見過ごすわけにはいきません。

だからこそ、「まだ小さいから大丈夫」ではなく、「小さい今こそ守るべき」 という意識が必要です。

デジタルデバイスはあくまで「道具」であり、親の手で正しく管理し、使い方を教えていくことが、子どもたちの未来を守る鍵となるのです。

今からできる具体的な行動

• スマホの使用時間とルールを明確に決める
• 親自身がスマホを使う時間を減らし、手本を示す
• スマホ以外の遊びや学びを習慣化する
• 家族全体で「デジタルデトックス」を定期的に取り入れる

「デジタル漬けの子ども時代」が未来に与える悪影響は計り知れません。

しかし、親の小さな決断と行動が、子どもの明るい未来を守る力になるのです。

今、この瞬間からでも遅くはありません。

「スマホなしでも楽しい毎日」を親子で作り上げ、子どもたちに豊かな経験と健やかな成長を届けていきましょう。

それでは、今日も1日、最高に楽しく生きましょう！

のりたま

僧侶兼主夫として働く、三人娘の父親ブロガー

健康的で、SDGsな子育てや、人生の質を向上させる有益な情報を発信します。