熱中することの力

先日またバドミントンをやってきました。最高に楽しい！

汗をかく素晴らしさもあるけれど、それ以上に面白いのは、前回のバドミントンからの自分の変化です。

いろんな本を読み、自宅で素振りをして、動画を観て動きを真似し、下半身の動きをよくするために筋トレメニューを変え、ストレッチを取り入れ、気づけば頭の中はずっとバドミントンのことでいっぱいでした。

そう、私は凝り性なんです。

やりだしたらとことんやる。そして、楽しい。

気づけば周りが見えなくなるほどに没頭している。

それは確かに自分の強みのひとつであり、時に厄介でもあります。

今回の記事では、「熱中すること」のメリットや影響、気をつけたい点や調整のヒント、そして「なぜ人は熱中するのか」という脳の仕組みについて、心理学・神経科学・性格特性の観点からわかりやすく整理してみます。

「熱中」するとは？

私たちが何かに夢中になるとき、脳ではドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質が分泌され、報酬系が活性化しています。

これは「今やっていることが楽しくて、もっとやりたい」と感じる自然な仕組み。

いわば熱中とは、「脳が快感を感じながら努力する状態」なのです。

とくに凝り性な人は、この報酬のループに深く入りやすく、一つの分野や物事に対して情報の掘り下げモードに入りやすい傾向があります。

フローのような一時的な没頭ではなく、「ハマる」「探究する」「こだわる」ことで快感を得る特性です。

好奇心や向上心に加えて、「知的満足感」「細部の完成度」に強い喜びを感じるタイプとも言えるでしょう。

脳の構造的な傾向

研究によれば、「凝り性」な傾向を持つ人は、報酬系の神経回路、特に線条体や側坐核と呼ばれる領域の活動が強いとされます。

快感を得ると強化学習が促進され、さらに深く関わりたくなる。

たとえば、「ある知識にハマる→調べてわかる→またハマる」の繰り返し。

これはドーパミン系の強化回路が背景にあります。

また、脳の前頭前野の一部（特に背外側前頭前野）は、注意の維持と計画性に関与しており、熱中しやすい人ではこの部位が活動的であるという報告もあります。

つまり、興味があることに対して「深掘りし、構造を把握し、最適化する」能力が高い。

心理的にも、こうした人は情報の整理・統合・応用に快感を感じやすく、「この分野をもっと知りたい」「このやり方を改良したい」といった思考が止まらないタイプです。

表面で満足せず、「なぜ？」「どうやって？」と掘り下げていく中で、どんどん深みにはまっていくのです。

凝り性のメリットと、その裏にある注意点

凝り性であることの最大のメリットは、深さです。

• 一つの分野をとことん掘り下げることで、圧倒的な知識や技術が身につく
• 他人が見過ごすような細部に気づき、改善や発見につなげられる
• 最適化や効率化を重視し、結果を高められる

つまり、職人、研究者、クラフトマン的な才能の素地があります。

趣味の世界でも凝り性な人は、道具を集め、メンテナンスを極め、独自の理論や方法論を生み出していきます。

ただし、注意点もあります。

凝り性は「正しさ」「美しさ」「納得」へのこだわりが強いため、以下のような問題が起きやすくなります。

• 周囲に対して「なぜそこまでやらないの？」という期待やイライラが募る
• 完璧主義に陥りやすく、納得できないと前に進めなくなる
• こだわること自体が目的化してしまい、本来の目的を見失う

また、凝りすぎると「無駄なこだわり」に時間を使いすぎたり、他人から「柔軟性がない」「扱いづらい」と思われることも。

エニアグラム・タイプ7「熱中する人」の傾向と対策

エニアグラムという、人の性格を9つのタイプに分類し、それぞれの行動動機や価値観、成長の方向性を明らかにする性格モデル方法があります。

エニアグラムで、私はタイプ7に分類されます。

タイプ7は「楽しさ」「可能性」「新しさ」を重視する多才な冒険家のような存在です。

このタイプは、「面白そう！」と思った瞬間にすぐに動き出す力があり、企画、発想、プレゼンなどに強みがあります。

そして注目すべきは、タイプ7が「思考タイプ」に分類される存在だということです。

軽快で行動的に見える一方で、内面では常に頭をフル回転させて情報を処理し、「なぜこうなるのか？」「他にもっと良い方法はないか？」と構造的・論理的に物事を掘り下げています。

つまり、凝り性に見える深掘りの傾向は、まさにこの思考型としての特性が色濃く出ている部分です。

新しい情報に対して敏感で、計画を立て、未来を見据えた上で行動したい。

タイプ7の熱中は、単なる衝動ではなく、「情報を統合して納得した上で進みたい」という知的欲求から来るものでもあるのです。

ただし、一つのことに熱中する力がある一方で、「飽きやすさ」や「途中で切り替えてしまう」傾向も見られます。

これは「探求の熱」と「刺激の新しさを求める欲」が同時に動いているためであり、熱中のエネルギーが分散しやすい構造を持っています。

対策としては、「自分の飽きやすさを前提に設計すること」。

• 期間限定プロジェクトにする
• 途中で成果を見せる機会を設ける
• 複数のテーマをローテーションで扱う

こうした工夫をすれば、熱中する力を持続的に発揮できます。

また「好きなことほど、あえて少し距離を置く」ことで冷静さを保つのも有効です。

凝り性は誰にでも育てられるスキルでもある

「私は熱中できることがない」「三日坊主で続かない」という人も少なくありません。

しかし、凝り性は生まれつきの気質だけでなく、育てられる習慣でもあるのです。

たとえば、以下のような手順を踏むことで、熱中の種を見つけることができます。

① 「気になる」をリストアップしてみる

② 小さく始めて、記録をつける

③ 周囲と共有したり、形にしてみる

この流れを繰り返すことで、「やりたい」「もっと知りたい」という内発的な関心が育ちます。

重要なのは、「上手にやる」よりも「継続的に関わる」こと。

やり方を工夫し、面白さを見つけるセンスこそが、凝り性を育てる土台になるのです。

まとめ：凝るということは、自分の中に深く潜ること

「凝り性」とは、ただの癖ではなく、一つの能力でもあります。

表面的なことでは満足できず、納得するまで掘り下げる。

その姿勢は、ときに頑固で、扱いにくく見えるかもしれません。

でも、そこにこそ探究する力、情熱を注ぐ力、工夫する力が宿っているのです。

凝り性は、才能の種です。

そしてそれは扱い方次第で、鋭いナイフにもなるし、繊細な彫刻刀にもなる。

あなたの中のハマりやすさを大切に育ててください。

それがきっと、誰にも真似できない強みになります。

それでは、今日も1日、最高に楽しく生きましょう！

のりたま

僧侶兼主夫として働く、三人娘の父親ブロガー

健康的で、SDGsな子育てや、人生の質を向上させる有益な情報を発信します。